Les ateliers collectifs des Traversées

Les ateliers collectifs de La Maison des Traversées

Les ateliers collectifs sont des espaces d’exploration construits à partir des émotions, des tensions vécues et des réalités du quotidien. Chaque atelier prend appui sur une émotion, une sensation récurrente ou une expérience intérieure familière afin d’observer autrement ce qui se vit, ce qui se répète ou ce qui devient difficile à comprendre. L’objectif n’est pas de corriger les émotions ni d’apprendre à devenir une autre personne. Les émotions sont ici abordées comme des indicateurs. Elles peuvent révéler une tension, une adaptation silencieuse, une lecture devenue automatique ou un mouvement devenu moins visible.

Comment se déroule un atelier ?

Chaque atelier propose :

• des observations concrètes du fonctionnement humain ;
• différentes lectures possibles des situations vécues ;
• des déplacements du regard ;
• des expérimentations perceptives simples ;
• des temps d’observation et de réflexion.

Les ateliers ne sont ni des groupes de parole, ni des séances thérapeutiques, ni du coaching collectif. Ils constituent des espaces d’exploration du réel vécu à travers un regard mobile, concret et profondément humain.

Les grandes thématiques proposées

Colère, irritation et tensions intérieures

• Quand tout finit par agacer sans parvenir à s’arrêter
• Les réactions disproportionnées qui débordent le quotidien
• L’impression d’exploser intérieurement sans pouvoir tout dire
• Quand la colère reste coincée et finit par s’installer
• Les tensions accumulées qui rendent certaines situations insupportables
• Quand les émotions débordent sans prévenir
• Les colères silencieuses qui deviennent une humeur permanente

Saturation, fatigue et surcharge émotionnelle

• Quand tout devient trop, tout en même temps
• Difficulté à récupérer intérieurement, même en repos
• Fatigue émotionnelle qui ne vient pas seulement du manque de sommeil
• Trop ressentir en permanence sans savoir où poser les émotions
• L’impression d’être saturé·e de sollicitations
• Quand le moindre imprévu devient difficile à encaisser
• L’accumulation invisible des tensions qui rend le quotidien lourd

Culpabilité, pression et exigence intérieure

• L’impression de ne jamais en faire assez
• La difficulté à se reposer sans se sentir coupable
• Se sentir responsable de tout, même de ce qui ne dépend pas de soi
• Le besoin constant de bien faire, au détriment de soi
• La peur de décevoir dans les relations ou le travail
• La pression intérieure qui ne se relâche jamais
• Le besoin d’être irréprochable dans toutes les sphères de la vie

Peur, inquiétude et anticipation

• Quand trop anticiper devient un mode de vie
• Les scénarios qui tournent dans la tête sans arrêt
• Difficulté à se détendre réellement, même en repos
• L’impression qu’il faut toujours prévoir, calculer, anticiper
• Les inquiétudes qui prennent toute la place dans le quotidien
• Quand le corps reste en tension, même sans menace réelle
• Quand la peur devient une habitude plus qu’une alerte

Tristesse, vide et perte d’élan

• Quand plus rien ne fait vraiment envie
• L’impression d’être vidé·e intérieurement sans comprendre pourquoi
• Difficulté à retrouver de l’élan dans le quotidien
• Les périodes de fatigue émotionnelle où tout semble lourd
• La sensation de perdre quelque chose sans savoir quoi
• Le sentiment de solitude intérieure
• Continuer à fonctionner sans se sentir vraiment vivant·e

Solitude, lien et besoin de reconnaissance

• Se sentir seul·e même entouré·e
• L’impression de ne pas être vraiment compris·e ni entendu·e
• Le besoin d’être reconnu·e pour ce que l’on fait et pour qui l’on est
• Difficulté à trouver sa place dans les relations
• Le sentiment d’être à côté des autres
• Les attentes silencieuses qui compliquent les liens
• Quand le lien devient pesant au lieu de sécurisant

Changements, instabilité et perte de repères

• Difficulté à traverser certains changements de vie
• L’impression de ne plus savoir où l’on en est
• Perdre ses repères habituels sans les remplacer
• Les périodes de transition floues où tout semble incertain
• Quand tout semble instable : relations, travail, lieu de vie
• La peur de l’inconnu qui empêche de lâcher l’ancien
• L’impression d’être entre deux, sans vraie prise

Présence, apaisement et rapport au rythme

• Difficulté à ralentir, même quand on le veut vraiment
• L’impression de courir intérieurement sans jamais s’arrêter
• Le mental constamment actif, même la nuit
• Difficulté à profiter vraiment du moment présent
• Le rapport compliqué au silence, au repos, à la lenteur
• Quand le repos ne repose plus
• L’impression d’être absent·e à soi-même dans la vie quotidienne

Honte, gêne et malaise intérieur

• Quand on se sent honteux·se de ressentir ce que l’on ressent
• La gêne intérieure face à ses propres émotions
• Les émotions qui font honte sans qu’on sache bien pourquoi
• Quand on se sent mal à l’aise dans sa propre peau
• La sensation de ne pas être à la hauteur de ce que l’on vit

Joie, envie et élan retenus

• Quand on a envie mais qu’on ne se sent pas le droit de le vivre
• Quand le plaisir semble réservé aux autres
• Quand la joie devient gênante, presque suspecte
• L’impression de ne pas mériter de se sentir bien
• Quand on se retient de rire ou de se réjouir pour ne pas déranger

Écœurement, dégoût et lassitude

• Quand ce que l’on vit devient écœurant, même les choses simples
• La sensation de dégoût envers certaines situations
• La lassitude qui s’installe dans la relation à soi ou aux autres
• L’impression de ne plus pouvoir supporter ce que l’on doit faire
• Quand on se sent lessivé·e par des situations qu’on croyait porteuses

Espoir, attente et avenir suspendu

• Quand l’espoir devient difficile à maintenir
• Les attentes qui ne se précisent pas mais pèsent lourd
• L’impression de continuer à attendre sans savoir vraiment quoi
• Les envies qui restent suspendues sans pouvoir se déployer
• Quand on se sent pris·e entre le manque d’envie et le désir d’ailleurs

Incompréhension, décalage et sentiment de ne pas rentrer dans la case

• Quand on ne comprend pas ce que l’on vit ni pourquoi
• Le sentiment de ne pas rentrer dans les cases ni dans les attentes
• La sensation de ne pas être à la bonne place
• L’impression de ne pas être comme les autres et d’en souffrir
• Quand on ne se reconnaît plus dans ce que l’on vit

Douceur, tendresse retenue et manque de douceur

• Quand on a besoin de douceur mais qu’on ne sait pas comment la demander
• La tendresse retenue, envers soi et envers les autres
• L’impression de ne pas être autorisé·e à être doux·ce ni tendre
• La difficulté à accueillir la tendresse quand elle vient
• Quand on ressent un grand manque de douceur dans la vie quotidienne

Émotions difficiles à nommer

• Quand on ne trouve pas les mots pour décrire ce que l’on vit
• Les émotions qui restent là, sans nom, sans prise
• Le sentiment d’être envahi·e par quelque chose qu’on ne comprend pas
• La sensation de flotter entre plusieurs émotions
• Quand on ressent beaucoup, sans savoir ce que c’est vraiment

Émotions dans le travail et le quotidien

• Quand le travail devient un lieu de trop ressentir sans pouvoir le dire
• L’impression de vivre beaucoup d’émotions au travail sans vraie place pour elles
• Les émotions qui reviennent dès qu’on pense au travail
• La difficulté à distinguer ce que l’on ressent pour les autres et pour soi
• Les émotions qui se mélangent au stress, à la fatigue, au devoir

Émotions du lieu de vie et du quotidien domestique

• L’impression que la maison est chargée d’émotions qu’on ne voit pas
• Le climat émotionnel d’un quotidien domestique qui pèse
• Quand la maison devient un lieu de tension sans que rien soit dit
• Les émotions qui restent collées aux objets, aux lieux, aux habitudes
• Quand on se sent lourd·e dès que l’on rentre chez soi

Émotions liées à l’époque et au climat général

• L’impression de vivre dans une époque chargée d’angoisse
• La sensation de porter les émotions du monde comme si elles étaient les siennes
• Les émotions qui viennent de l’actualité, même sans s’y intéresser
• Quand on se sent concerné·e par beaucoup de choses
• L’impression de ne plus pouvoir vivre sa vie sans être touché·e par le climat général

Émotions dans la solitude choisie

• Quand la solitude choisie devient lourde à porter
• L’impression de se sentir seul·e même dans son choix
• Les émotions qui reviennent en force quand on est seul·e
• Quand le silence devient plus difficile que le bruit
• La difficulté à profiter de la solitude quand on savait qu’on la voulait

Émotions autour de l’avenir et de l’incertitude

• L’impression de vivre dans l’incertitude permanente
• Les émotions qui apparaissent quand on pense à l’avenir
• Quand l’idée de futur devient source d’inquiétude plutôt que d’espoir
• La difficulté à imaginer un avenir différent sans se sentir perdu·e
• Les émotions qui montent dès qu’on parle de projets, de changements ou de décisions

Informations pratiques

• Format : distanciel
• Durée : 2h
• 6 à 12 participants maximum
• Tarif : 49 € par participant

Être informé·e des prochains ateliers

Certaines thématiques ne sont pas programmées en permanence. Si vous souhaitez être informé·e des prochaines dates ou des nouveaux ateliers proposés, vous pouvez laisser votre adresse e-mail ci-dessous. Vous recevrez uniquement les informations concernant les ateliers collectifs de La Maison des Traversées.